Калорийность помидор

Калорийность помидоровПомидоры - продукт, обладающий прекрасными вкусовыми качествами, который каждый имеет возможность получить от природы. В их состав входит множество минералов, кислот, а также витаминов группы С, В, Е, а наряду с этим калий, магний, железо, цинк и фосфор. В дополнение к этому употребление помидор положительно сказывается на работе всего организма в целом. Плюс к этому - калорийность помидора невысокая, а польза огромная.

Здесь нужно сказать о том, что в число наиболее ценных компонентов, присутствующих в помидорах, входит пигмент ликопин, который обладает свойствами мощнейшего антиоксиданта и участвует в борьбе с раковыми заболеваниями. Есть немало диет, в которых данный овощ является обязательным составляющим. В результате исследований ученые пришли к заключению, что томаты способны препятствовать развитию процесса старения.

Включение в рацион помидор, как, впрочем, и большинства других овощей, не поможет вам поправиться, однако ваш организм получит недостающие минеральные вещества. Томаты являются распространённым ингредиентом, который входит в рецептуры множества горячих блюд, холодных закусок, а также легких салатов. Не случайно их добавляют во многие рецепты, ведь томат обладает очень низкой калорийностью - в 100 граммах овоща содержится всего 20-25 килокалорий. Также в состав данного овоща входит около 0,6 г белка, 0,2 г жира и 4,2 г углеводов. Приверженцам полезной и низкокалорийной пищи обязательно стоит обратить внимание на томаты, из которых можно приготовить отличные закуски.

Не меньшую пользу приносит и употребление томатного сока. В первую очередь его рекомендуют включать в рацион во время разгрузочных дней. Сок также отличается низкой калорийностью и содержит порядка 20-25 Ккал.

Консервирование помидор приводит к потере ими своей энергетической ценности. В результате соления наблюдается снижение калорийности помидор, которая составляет 16 Ккал, при мариновании - - 18 Ккал. В принципе, подвергая помидоры термообработке, они теряют в калорийности: в процессе жарки калорийность томатов снижается до уровня 15,4 Ккал, при тушении, варке и выпекании - до 14,2 Ккал.

Калорийность помидоров черри

Не секрет, что томаты бывают самых разнообразных сортов. Причем делают их непохожими друг на друга, как вкусовые качества, так и свойства. Рассматривая в качестве примера помидоры черри, можно заметить, что большая часть их состава приходится на воду (90%). Что касается калорийности помидоров этого сорта, то в этом плане они непохожи на своих собратьев: они являются менее калорийными, содержа всего 15 Ккал. Именно данная особенность и объясняет тот факт, что помидоры часто включают в свой рацион те, кто сидит на диетах, которые должны помочь им похудеть. Нельзя здесь не сказать и о другом, заслуживающем внимания качестве этих миниатюрных помидоров: в их состав входит серотонин, получивший название «гормона счастья». Благодаря ему у человека поднимается настроение.

Помимо отличного вкуса и пользы употребление томатов способствует поддержанию себя в форме. Однако при этом нужно помнить, что не каждый может питаться ими. Это в первую очередь касается тех, кого беспокоит гастрит и панкреатит.


Спасаем планету или как повысить урожайность на своем участке
Спасаем планету или как повысить урожайность на своем участке
Любой человек в мире, независимо от возраста и национальности, ...

Лучшие автоматические системы полива
Лучшие автоматические системы полива
Система автоматического полива способны существенно сократить ...

Картофель по методу природного земледелия
Картофель по методу природного земледелия
Способы традиционных агротехник ещё сильны, но понемногу ...

Уход за клубникой, болезни и вредители
Уход за клубникой, болезни и вредители
Наиболее популярной ягодой садов и огородов России является ...

Как выбрать саженцы в интернете?
Как выбрать саженцы в интернете?
Садоводство – интересное увлечение, позволяющее еще ...

© 2017 Сад и огород. Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на prodachu.com обязательна! По всем вопросам обращаться на E-mail: info@prodachu.com